Актуальні поради Українцям Як розробити ногу після перелому гомілки?

Як розробити ногу після перелому гомілки?

Активна гімнастика, яка передбачає наступні вправи для відновлення перелому гомілкостопа:

  1. Легти на спину, ногу зігнути в коліні, робити обертання стопою по 10 разів на кожну сторону, 3-4 підходи;
  2. Лежачи на спині тягнути стопу на себе, а потім повільно у зворотний бік, виконувати 1-2 хв, 3-4 підходи;

Способи відновлення при переломах кісток гомілки

  1. Масаж. Метод дозволяє відновити кровотік, уникнути чи скоротити ймовірність набряків. …
  2. Фізіотерапія. Почати процедури можна вже за кілька днів після перелому, коли нога знаходиться у гіпсі. …
  3. Лікувальна фізкультура. …
  4. Правильне харчування. …
  5. Носіння бандажу.

В середньому перелом без зміщення гоїться за 2,5 місяці. При зміщенні потрібно півроку на відновлення. Розробляти ногу без милиць можна починати через 3 місяці після перелому. Питання повернення до звичного способу життя вирішується індивідуально.

Related Post

Якого року народився Аверін?Якого року народився Аверін?

47 років (26 листопада 1975 р.) Максим Вікторович Аверін / Вік Галина АверінаВіктор Аверін Максим Вікторович Аверін/Батьки Актор розповів, що страждає від невиліковної недуги. Нещодавно зірка «Скліфосовського» Максим Аверін розповів,

Як і чим обробляти вуха після проколуЯк і чим обробляти вуха після проколу

Але доглядати там пірсинг необхідно так само, як і за проколом мочки. Перші 2-4 тижні обробляйте місце проколу розчином хлоргексидину. Поки прокол вологий прокручуйте акуратно сережку – так розчин потрапить