Спосіб вживання: приймати по 2 упорскування в порожнину рота під язик 1 раз на день. Перед застосуванням струсити флакон.
Вітамін B12 досить погано всмоктується із шлунково-кишкового тракту, тому для оптимізації всмоктування найкраще приймати його натще.
Дозу мультивітамінів експерти радять ділити на дві частини: одну приєднувати до сніданку, другу до обіду або вечері. Вітаміни групи В (за винятком О 12) і С слід приймати після їди, О 12 – натще, як і залізо – так воно краще засвоюється.
Разове дозування повинне становити від 1000-1500 мкг. Бажано приймати у першій половині дня після нежирної їжі. Також варто пам'ятати, що прийом В12 не можна поєднувати з прийомом добавок (виняток – фолієва кислота), особливо Омега-3 та інших жирних кислот.