Ознаками послаблення м'язів тазового дна є:
- мимовільна втрата сечі,
- зміна топографії зовнішніх статевих органів,
- "широка піхва",
- аеровагінізм,
- сексуальна дисфункція,
- генітальний пролапс,
- хронічні запори,
- біль та тяжкість внизу.
21 жовтня 2021
Як виконувати вправи Кегеля
- Для початку втягніть м'язи тазового дна та утримуйте їх у такому стані 5 секунд. …
- Через 5 секунд повільно і до кінця розслабте м'язи, утримуючи їх у такому стані 5 секунд.
- Повторіть вправу 10 разів і виконуйте її щодня щонайменше 3 рази.
27 червня 2022
М'язи піхви приходять у норму приблизно через півроку після пологів. При сильному розтягуванні м'язів у жінки можуть зберегтися негативні наслідки, що призводить до порушення нормального інтимного життя, відчуття дискомфорту під час статевого акту, і взагалі заважає жінці почуватися природно.