Актуальні поради Українцям Як визначити свою норму споживання їжі?

Як визначити свою норму споживання їжі?

Як визначити добову норму калорій?

  1. Майже будь-яка їжа є паливом, джерелом енергії для людського організму. …
  2. BMR = 88,36 + (13,4 × вага в кг) + (4,8 × зростання в см) – (5,7 × вік у роках).
  3. BMR = 447,6 + (9,2 × вага в кг) + (3,1 × зростання в см) – (4,3 × вік у роках).

Для чоловіків: Базовий метаболізм = 9,99×(вага в кг) + 6,25×(зріст у см) – 4,92×(вік у роках) + 5. Для жінок: Базовий метаболізм = 9,99×(вага в кг) + 6,25 × (зростання в см) – 4,92 × (вік у роках) – 161.

Формула по Міффліну – Сан Жеору:

  1. Жіноча формула: 10 х вага + 6,25 х зростання – 5 х вік – 161;
  2. Чоловіча формула: 10 х вага + 6,25 х зростання – 5 х року + 5.
  3. Формула за Харрісом-Бенедиктом:
  4. Жіноча формула: 655,1 + 9,563 х вага + 1,85 х зростання – 4,676 х вік;
  5. Чоловіча формула: 66,5 х 13,75 х вага + 5,003 х зростання – 6,775 х вік

27 червня 2018

Related Post

Які види фреону?Які види фреону?

ВИДИ ХЛАДАГЕНТІВ ДЛЯ КОНДИЦІОНЕРІВ У сучасному обладнанні застосовуються фреони R22, R407C і R410A. Як правило, кондиціонери з фреоном R22 і R407C коштують дешевше, ніж спліт-системи, де використовується відносно новий для

Як розрахувати витрату штукатурної суміші?Як розрахувати витрату штукатурної суміші?

Згідно з технічною документацією норма витрати суміші відповідає 8,5 кг для 1 кв. м за товщини шару 10 мм. У середньому товщина штукатурного шару становить 10-15 мм. Ми також враховуємо