Актуальні поради Українцям Як правильно приймати вітамін Д дорослим?

Як правильно приймати вітамін Д дорослим?

З метою профілактики приймається офіційно рекомендована доза вітаміну Д, яка становить 800 Од. 1-2 рази на тиждень. Даної кількості достатньо для підтримки нормального фосфорно-кальцієвого обміну.31 Jul 2018

– Так наприклад, вітамін D може нейтралізувати дію вітамінів А та Е, тому їх не рекомендують приймати одночасно. Найкращі компаньйони для вітаміну D — це кальцій та фосфор, оскільки вітамін D посилює всмоктування кальцію та фосфатів у кишечнику, — сказала Васильєва.

Його найкраще застосовувати вранці або ж вдень, оскільки він «вітамін сонця», який підвищує енергетичні функції організму, якщо вживати його у вечірній час, це може спричинити підвищену активність, особливо у дітей, а також погіршити акт засинання.

Важливо! Також багатьох цікавить, як приймати вітамін Д: до або після їжі. Зважаючи на те, що даний елемент відноситься до жиророзчинної групи, найкраще приймати його відразу після їжі. Таким чином речовина швидше і краще засвоїться.

Related Post

У чому особливості китайського соціалізму?У чому особливості китайського соціалізму?

Система має такі характеристики як фундаментальність, загальність, стійкість та довгостроковість. Це політична основа процвітання, розвитку, порядку та довгострокової стабільності країни, а також основна гарантія реалізації соціалістичної модернізації та великого відродження

Навіщо потрібно LTE?Навіщо потрібно LTE?

LTE є стандартом бездротової передачі даних та розвитком стандартів GSM/UMTS. Метою LTE було збільшення пропускної спроможності та швидкості з використанням нового методу цифрової обробки сигналів та модуляції, які були розроблені

Як визначити непереносимість лактози?Як визначити непереносимість лактози?

Випробовуваний випиває натще склянку рідини, що містить лактозу. І протягом деякого періоду у нього беруться проби крові. Проби аналізуються, складається графік. Якщо лінія лактази не перевищує лінії глюкози, робляться висновки