Досвідчені «моржі» рекомендують.
- Попередньо розігрітися перед зануренням у ополонку. …
- Не знаходитись у холодній воді більше 5 хвилин. …
- Вилазити з води одразу, як відчули в тілі тремтіння. …
- Роздягатися треба починати з ніг, а одягатися — із грудної клітки.
Не можна моржувати при хворобах бронхів та легень – туберкульозі, пневмонії, бронхіальній астмі; при запальних процесах сечостатевої системи – простатит, цистит, пієлонефрит, запалення придатків. Не можна занурюватися в холодну воду, якщо є захворювання шлунково-кишкового тракту.
Коли «морж» поринає в ополонку, його організм зазнає короткочасного стресу. У відповідь кровоносні судини звужуються, артеріальний тиск підскакує, серце б'ється сильніше, а крові підвищується рівень глюкози.