Письменник, блогер, подкастер, медіаконсультант.
- Не пийте холодну воду Вона не вгамовує спрагу, вилітає через п'ять хвилин разом із потом, несучи із собою сіль. …
- Якщо виходьте з дому в спеку, не робіть різких рухів.
- Пийте холодний чай.
- Зробіть «антишарф» («японський кондиціонер»).
- Якщо є можливість, поділіть сон навпіл
Jun 23, 2021
Що робити, щоб добре почуватися в спеку? Якомога довше знаходитесь у приміщенні з кондиціонером або хоча б вентилятором. Уникайте тривалого перебування на відкритих просторах, особливо в найспекотніший годинник – з 11 до 17. Перебування на сонці у спекотний період небезпечне навіть для абсолютно здорових людей.
Щоб убезпечити себе, потрібно дотримуватися кількох досить простих порад.
- Відкривайте вікна на ніч: провітрюйте приміщення, поки є можливість (тільки не забувайте про протяги та сітки для домашніх тварин – кішки теж хочуть подихати свіжим повітрям).
- Закривайте вікна вдень і завішуйте їх. …
- Пийте воду.