Актуальні поради Українцям Як не набрати вагу після 40 років?

Як не набрати вагу після 40 років?

Щоб не одужати після 40 років, включаємо в харчування якнайбільше овочів та фруктів. Взимку використовуємо заморожені овочі. Солодкі фрукти намагаємося вживати до 17 години вечора. У сезон віддаємо перевагу місцевим видам фруктів та ягід, взимку купуємо цитрусові та доступні екзотичні, наприклад, ківі або банан.15 Oct 2021

Після 40 років багато жінки, навіть ті, хто раніше не стикався із зайвими кілограмами, починають стрімко набирати вагу. Це відбувається через кілька факторів: змінюється гормональне тло, уповільнюється метаболізм і зникає мотивація підтримувати себе у формі, пише "Рамблер".

Рекомендовані продукти допоможуть контролювати апетит та не зашкодять фігурі.

  1. Поп-корн Якщо попкорн без олії, ні цукру (з додаванням щіпки солі), його можна є, не боячись набрати вага. …
  2. Селера Стебла селери складаються на 95% із води. …
  3. Баклажани …
  4. Апельсини, грейпфрути та мандарини.
  5. Кавун та диня …
  6. Водорості.
  7. Цукіні …
  8. Огірки

Проблема зайвого ваги має різні причини: спадкова схильність (зазначається у 66% випадків); переїдання – надмірно великі порції чи висока калорійність страв, пізні рясні вечері; незбалансоване харчування – захоплення рафінованими вуглеводами, газованими напоями, солодкими фруктовими соками.

Related Post

Навіщо потрібні ебонітові палички?Навіщо потрібні ебонітові палички?

Ебонітова паличка призначена для здійснення демонстраційних дослідів із статичної електрики. За допомогою ебонітової палички отримують електричні заряди, при цьому її натирають хутром чи вовняною тканиною. Ебонітова паличка набуває додаткових електронів