Сон – це найкращий спосіб відновлення сил. Короткий післяобідній сон відновлює працездатність до 100%, тоді як у решти вона залишається на 50–70% і знову відновлюється лише до 16:00. Релаксація. Це «важка артилерія» у справі швидкого відновлення сил.
Як відновити енергію
- Дихайте. Не думайте ні про що, розслабтеся і зосередьтеся на диханні. …
- Заваріть собі трав'яний чай. …
- Експрес-заряджання. …
- Послухайте музику. …
- Зробіть щось, що відкладали раніше.
9 Apr 2018
7 способів підвищити енергію
- Ретельніше пережовуйте їжу.
- Пийте поменше кави.
- Робіть 250 зайвих кроків.
- Практикуйте глибоке дихання.
- Додайте в раціон продукти, багаті на клітковину.
- Перевіряйте, чи достатньо п'єте рідини.
- Записуйте по три радісні події, що сталися за день