«Розвантажувальний день, власне, є монодієтою тривалістю добу. Протягом цього часу ви обмежуєте раціон до 800-1000 ккал, харчуєтеся подрібнено і споживаєте велику кількість води. Тим самим ви запускаєте обмінні процеси, плавно очищаєте токсини і приводьте організм у тонус». May 27, 2019
Правила розвантажувальних днів
- Влаштовуй розвантажувальний день не частіше ніж один раз на тиждень.
- На час проведення розвантаження забезпеч собі відносний спокій. …
- Добовий обсяг їжі розділи на 5-6 порцій і рівномірно розподіли прийоми їжі протягом дня.
- Не забувай пити багато води.
Як проводити розвантажувальні дні
- Підготуйте свій організм – вечеря напередодні розвантажувального дня має бути легким.
- Визначте меню та підготуйте необхідні продукти заздалегідь.
- Вибирайте продукт для розвантаження, виходячи з ваших смакових уподобань.
- Пийте воду, вона допоможе впоратися із почуттям голоду.
Основні корисні властивості розвантажувальних днів: – Виходить зайва рідина, проходить набряклість, за доба можна, можливо позбутися 1-2 кг ваги.