Актуальні поради Українцям Як працюють розвантажувальні дні?

Як працюють розвантажувальні дні?

«Розвантажувальний день, власне, є монодієтою тривалістю добу. Протягом цього часу ви обмежуєте раціон до 800-1000 ккал, харчуєтеся подрібнено і споживаєте велику кількість води. Тим самим ви запускаєте обмінні процеси, плавно очищаєте токсини і приводьте організм у тонус». May 27, 2019

Правила розвантажувальних днів

  1. Влаштовуй розвантажувальний день не частіше ніж один раз на тиждень.
  2. На час проведення розвантаження забезпеч собі відносний спокій. …
  3. Добовий обсяг їжі розділи на 5-6 порцій і рівномірно розподіли прийоми їжі протягом дня.
  4. Не забувай пити багато води.

Як проводити розвантажувальні дні

  1. Підготуйте свій організм – вечеря напередодні розвантажувального дня має бути легким.
  2. Визначте меню та підготуйте необхідні продукти заздалегідь.
  3. Вибирайте продукт для розвантаження, виходячи з ваших смакових уподобань.
  4. Пийте воду, вона допоможе впоратися із почуттям голоду.

Основні корисні властивості розвантажувальних днів: – Виходить зайва рідина, проходить набряклість, за доба можна, можливо позбутися 1-2 кг ваги.

Related Post

Як правильно збирати мелісу для сушіння?Як правильно збирати мелісу для сушіння?

Коли збирати мелісу для сушіння? Молоду мелісу збирають до цвітіння, приблизно з кінця травня до початку липня. Якщо Вашій рослині менше трьох років, вона ще не набрала сил, тому краще

Де помер Олег Попов?Де помер Олег Попов?

2 листопада 2016 р.Олег Костянтинович Попов / Дата смерті Смерть 2 листопада 2016 року Олег Попов помер від зупинки серця. Смерть 86-річного легендарного клоуна настала у Ростові-на-Дону. Туди він приїхав