У 100 грамах продукту міститься 20-25 ккал. Орієнтуватися необхідно саме на вагу, тому що деякі сорти дозволяють отримати один 400 грамовий помідор, тоді як, наприклад, одна помідора черрі має зовсім невелику вагу. Завдяки мінімальній калорійності томати активно використовуються в дієтичному раціоні.28 квіт. 2021 р.
За словами дієтолога, без шкоди для здоров'я можна вживати три томати на день, проте все залежить від стану людини. Якщо вже є якісь мляві проблеми з боку ШКТ, то краще з'їдати не більше одного плоду за один раз.
Помідори корисні для схуднення, в них мало калорій, вони допомагають у разі набряків, виводять з організму токсини, покращують травлення, обмін речовин. Томати корисні для чоловічого здоров'я, покращують якість сперми, їх потрібно вживати для профілактики раку передміхурової залози.
Кількість калорій в овочах
Продукт | Кількість | Енергетична цінність (ккал) |
---|---|---|
Картопля | 100 г | 80 |
Картопля варена | 100 г | 82 |
Картопля солодка | 100 г | 61 |
Картопляне пюре | 100 г | 74 |
Скільки калорій у 100 гр огірка? Така кількість продукту містить лише 15 ккал. Основну частину плоду становлять вуглеводи – близько 2,8 г на 100 г. Крім цього, у зазначеній порції продукту є 0,8 г білка і всього 0,1 г жирів.
Лікарі кажуть, що помідори не можна вживати людям, які мають проблеми з нирками та шлунково-кишковим трактом. Також варто від них відмовитися й людям, які страждають від подагри, поліартритів та артритів. Артрит, з яким не можна їсти помідори.
Цукор. { {data.foodstuff.sugar}}2.6 г. fiber_manual_record. Жири. { {data.foodstuff.fat}}0.2 г. Рекомендована добова норма споживання: { {calculated.fat | number: 0}} г. Насичені жирні …