З метою профілактики приймається офіційно рекомендована доза вітаміну Д, яка становить 800 Од. 1-2 рази на тиждень. Даної кількості достатньо для підтримки нормального фосфорно-кальцієвого обміну.31 Jul 2018
– Так наприклад, вітамін D може нейтралізувати дію вітамінів А та Е, тому їх не рекомендують приймати одночасно. Найкращі компаньйони для вітаміну D — це кальцій та фосфор, оскільки вітамін D посилює всмоктування кальцію та фосфатів у кишечнику, — сказала Васильєва.
Його найкраще застосовувати вранці або ж вдень, оскільки він «вітамін сонця», який підвищує енергетичні функції організму, якщо вживати його у вечірній час, це може спричинити підвищену активність, особливо у дітей, а також погіршити акт засинання.
Важливо! Також багатьох цікавить, як приймати вітамін Д: до або після їжі. Зважаючи на те, що даний елемент відноситься до жиророзчинної групи, найкраще приймати його відразу після їжі. Таким чином речовина швидше і краще засвоїться.