Для боротьби з нудьгою краще вибирати групові заняття – танці, пілатес, кікбоксинг. А командні ігри будуть чудовою альтернативою самотньому бігу біговою доріжкою. Якщо ж активно займатися не дозволяє здоров'я, не забувайте про прогулянки.
Отже, нудьга і депресія – Це не одне і те ж. Хандра не просочує кожен момент вашого стану так, як депресія. Хандра минуща, депресія постійна. При нудьга ви можете посміятися раптовому жарту – при депресії вас не розсмішить навіть Луї Сі Кей.
Як впоратися з осінньою нудьгою: поради психолога
- Починайте день приємно. …
- Знаходьте час на відпочинок.
- Вибирайте коло спілкування.
- Проводьте час на свіжому повітрі.
- Організуйте собі місце для розслаблення