Правила раціонального харчування
- Вживайте різноманітну їжу з усіх груп продуктів щодня.
- Пам’ятайте! …
- Балансуйте вживання страв і продуктів із різних груп.
- Підтримуйте здорову вагу тіла, змінюючи кількість споживаної їжі та фізичну активність.
- Їжте їжу невеликими порціями.
Основним законом раціонального харчування є рівність калорійності добового раціону людини та її енергетичних витрат.
Крім білків, жирів і вуглеводів найважливішою складовою раціонального харчування є вітаміни – біологічно активні органічні сполуки, необхідні для нормальної життєдіяльності.