Актуальні поради Українцям Яка вага має бути у 50 років

Яка вага має бути у 50 років

Для прикладу, порахуємо скільки повинна важити жінка, якій вже виповнилося 50 при астенічному типі статури і зрості 170 см: (170 — 110) * 1,15 * 0,9 +7% = 66,4 кг. ця вага є нормою, відхилення в меншу сторону більш ніж на 10% не рекомендується.

Тому худнути потрібно, орієнтуючись на формулу Брока щодо розрахунку ідеальної ваги. Калькулятор має такий вигляд: Жінки: Ідеальна вага = (Зріст – 110) * 1,15. Чоловіки: Ідеальна вага = (Зріст – 100) * 1,15.

Всім відома формула Брока: зріст в сантиметрах-100 = ідеальна вага. Ця формула підходить для людей зростом до 165 см, при зрості 165-175 см потрібно відняти 105, а при зростанні 175-185 см – 110.

Якщо помножити свій зріст, зведений у квадрат, на нижню (18,5) і верхню (24,9) межі ІМТ, то можна отримати свій інтервал здорової ваги. Наприклад, норма ваги при зрості 160 см становить 48-63 кг.

7. Вага зростає з віком З віком метаболізм сповільнюється, що може призвести до набору ваги. Крім того, з віком люди часто втрачають м'язову масу, яка спалює більше калорій, ніж жирова тканина.




Related Post

Як відчувається низький атмосферний тиск?Як відчувається низький атмосферний тиск?

При низькому атмосферному тиску артеріальний тиск також знижується, що особливо небезпечно в осіб з гіпотензією, виникають напади слабкості та нервозності, з'являється сонливість. Якщо тиск повітря більше 760 мм рт. ст.,