Афірмації потрібно вимовляти від першої особи. Складайте афірмації без частки "не" ("я не забуваю виконувати термінові справи" краще "я завжди виконую важливі справи"). Підкріплюйте ваші твердження лише позитивними емоціями. Пишіть пропозиції тільки у даний час.Jul 29, 2020
Афірмації потрібні для того, щоб налаштувати вас на певну частоту, але якщо ви легко відкочуєтеся назад, дозволяючи минулим установкам взяти над вами гору, після того як аудіодоріжки закінчилася, значить програма не встановлена і потрібно вчити себе не тільки чути, але й утримувати цей стан протягом дня.
У подібних книгах з психології автори дуже часто пропонують своїм читачам повторювати такі фрази-ствердження, як «я обов'язково досягну успіху», «я дуже товариська людина», «я щасливий»… Ці афірмації надають на пригніченої людини негативний вплив і посилюють її психологічний стан.
Афірмації у психології – це короткі і чітко сформульовані фрази, які потрібно багаторазово повторювати для дієвості. Тільки така позитивна установка, закладена в цю фразу, фіксується в підсвідомості людини. Механізм впливу цих установок на мозок заснований на ефект самовнушення.