Ось кілька продуктів багатих на кальцій :
- Тверді та інші сири Лідер за кількістю кальцію серед усієї молочної продукції – сир пармезан. …
- Кунжут Абсолютний лідер за кількістю кальцію серед рослинних джерел. …
- Сардини атлантичні …
- Бобові …
- Молоко та кисломолочні продукти
Feb 3, 2022
Список продуктів із високим вмістом кальцію
Насіння, горіхи, зелень, фрукти, сухофрукти, бобові | Вміст кальцію, мг/100 г |
---|---|
Квасоля (зерно) | 150 |
Інжир сушений | 144 |
Хурма | 127 |
Волоський горіх | 124 |
•Apr 7, 2022
Шпинат, капуста, листя салату – рецептів приготування з цими продуктами маса. Вони багаті антиоксидантами, клітковиною, кальцієм. З’їдаючи миску зелених овочів, ви поповнюєте організм до 400 мг кальцію! Склянка соку: апельсинового, грейпфрутового, мандаринового – забезпечить ваш організм вітаміном С і 350 мг кальцію.