Актуальні поради Українцям Як правильно пити воду за годинами для схуднення?

Як правильно пити воду за годинами для схуднення?

Як правильно пити воду для схуднення?

  1. Вживати тільки чисту воду без будь-яких добавок.
  2. Випивати воду за півгодини до їди і через годину після прийому їжі.
  3. Під час їжі не пити зайву рідину.
  4. Увечері, після 20-ї години, обсяги вживаної води зменшуються.

Норми споживання води Загальне правило говорить, що на 1 кг ваги потрібно випивати щодня 30 мл рідини. За маси тіла 70 кг тримайте при собі пляшку в 2100 мл. Найкращий час для прийому – за півгодини до їди та півтори після. Пити під час прийому їжі не рекомендується.

О 13.00 – за півгодини до обіду – випийте ще одну склянку води. Пийте воду і під час прийому їжі. Якщо солодка газована вода або сік шкодять і тільки погіршують роботу травної системи, то звичайна Н2О кімнатної температури тільки сприяє засвоєнню їжі. О 16.00 постарайтеся вжити не менше 0.5 л води.

Related Post

Як зробити тихіше Будильник?Як зробити тихіше Будильник?

Встановлення гучності будильника Перейдіть до меню «Установки» > «Звуки, тактильні сигнали». У розділі «Гучність рингтонів та сповіщень» перетягніть повзунок ліворуч або праворуч, щоб змінити гучність. Як змінити гучність будильника на