Чи можна виспатися за 1-2 години? З фізіології людині потрібно спати щонайменше 6 годин. Однак, виспатися за один два години Цілком реально.
Як підбадьоритися, якщо зовсім не виспався: десять способів прийти в себе після безсонної ночі
- Зробіть зарядку Достатньо 15 хвилин. …
- Зробіть дихальну гімнастику.
- Прийміть контрастний душ.
- Поїжте складних вуглеводів.
- Користуйтеся зволожуючими краплями для очей.
- Покатайте ногами м'ячики або походіть по камінню
Jun 9, 2021
Бузунов зазначив, що, згідно з гайдлайном Американської академії медицини сну, норма становить від 7 до 9 години, проте деяким людям може бути показано спати 4 чи 12 годин.