Намотувати еластичний бинт потрібно, перекриваючи кожним наступним витком попередній не менш як на третину ширини і не більше ніж на половину. Слід послаблювати натяг бинта у міру руху від вузької частини до широкої. Пов'язка не повинна мати просвітів та складок.
Закріпити еластичний бинт можна за допомогою спеціальних фіксаторів, що продаються у комплекті. В іншому випадку необхідно завести вільний кінець під останній виток, при цьому простежити, щоб не утворилися складки чи горби.
Пов'язка на гомілковостоп Виконайте два кругові обороти над кісточкою, щоб закріпити бинт. Після чого проведіть бинт навскіс по тильній поверхні стопи і зробіть подвійний оборот. Далі бинт необхідно провести з іншого боку по тильній поверхні стопи і знову обвести навколо кісточки.