Актуальні поради Українцям Як правильно кататися на роликах та гальмувати

Як правильно кататися на роликах та гальмувати

Правильне гальмування відбувається завдяки певному розташуванню ніг і перенесенню центру тяжіння тіла. Ролик із гальмом треба перемістити вперед, а масу тіла в той самий час перенести на іншу ногу. Стопу передньої ноги треба нахиляти так, щоб гальмо на п'яті зчепилося з покриттям і забезпечило зниження швидкості.

Ролики повинні сидіти на нозі щільно і жорстко, щоб нога не «люфтила» у них. При цьому вам повинно бути в них зручно стояти. Перетягувати і сильно передавлювати кріплення теж не варто, так як це може викликати больові відчуття і залишити синці.

Катання на роликах – це відмінний спосіб тренувати серце та легені, покращувати координацію та баланс, зміцнювати м'язи ніг та живота. Роликові ковзани дозволяють виконувати різноманітні трюки і вправи, а також просто кататися по вулиці.

Ми вам полегшимо цю задачу і розповімо, де в Києві можна в теплу пору покататися на роликах.

  • Маріїнський парк Це місце, яке вже давно облюбували аматори і професіонали ролер-спорту. …
  • ВДНГ Це ще один популярний майданчик для роликів. …
  • Труханів острів …
  • ТРЦ "Блокбастер" …
  • ТРЦ "ART Mall" …
  • Роллердром "Алея здоров'я"

Катання на роликових ковзанах або ковзання на роликах — пересування на поверхні за допомогою роликових ковзанів. Є формою рекреаційної активності що подібна до спорту, а також є різновидом транспортування.

При інтенсивному русі на роликових ковзанах активується обмін речовин, що сприяє прискоренню спалювання жиру. Фахівці підрахували, що витрата калорій під час катання на роликах становить близько 400 ккал.





Стаємо на ролики. Перше – не поспішайте, коли ви встаєте (вперше піднімаєтесь на ролики), друге – всі рухи на роликах повинні бути плавними. Нахиліть корпус вперед, коліна трохи зігнуті, при необхідності можна спиратися руками на стіну або яку-небудь стійку, м’язи ніг при цьому трохи …

Related Post

Де в налаштуваннях номер смс центруДе в налаштуваннях номер смс центру

Android. Зайдите в приложение SMS на устройстве, далее «Настройки» – «Дополнительно» – «SMS» – «номер SMS-центра». Можливі причини та способи усунення проблеми: На вашому рахунку недостатньо коштів для відправлення SMS-повідомлення

Які дерева живуть найдовше?Які дерева живуть найдовше?

Найстарішими (не-клональними) деревами у світі є представники виду Сосна остиста міжгірська . Вік окремих особин (наприклад, дерево “Мафусаїл”) може сягати 5000 років. До 5000 років: які дерева живуть найдовше? Мафусаїл

Як садити братки у відкритий грунтЯк садити братки у відкритий грунт

Висаджувати можна із квітня-травня, спостерігаючи за погодою. Ґрунт має прогрітися до +15 °С. Лунки готуються неглибокі з дистанцією 10-15 см. Рослину висаджують, присипають субстратом, ущільнюють його, поливають — ніяких хитрощів