Але основне навантаження йде на стегна та сідниці. Проїхавши 5-7 км, ви відчуєте це. Велосипед дозволяє не лише позбутися зайвої ваги, а й запобігти появі «апельсинової кірки» в області стегон. Крім того, дуже продуктивно починають працювати легені, що насичуються киснем.Oct 18, 2020
Які частини тіла худнуть на велотренажері
- литкові;
- стегнові;
- сідничні;
- згинальні;
- поперекові.
Aug 20, 2015
Тепер ділимо 7800 калорій, що містяться в 1кг, на 720 калорій, які ми спалюємо за годину з потужністю 200 Вт. Виходить, що для скидання одного кілограма потрібно 10 годин і майже 50 хвилин на швидкості 30 км/год. За кілометри це близько 325.
Їзда на велосипеді прирівнюється до кардіотренування тоді, коли ви їдете в гору або досить швидко, щоб пульс почастішав. Ось тільки жир спалюватиметься не тільки на боках і животі, а по всьому тілу. Швидкий темп під час катання спалює більше калорій та, відповідно, жиру.