Актуальні поради Поради для дому Що корисно їсти на вечерю.

Що корисно їсти на вечерю.

Що найкраще їсти на вечерю?

Для легені вечеря відмінно підійдуть такі продукти:

  • Крупа: гречка, булгур, кіноа, бурий рис
  • Нежирна молочна продукція: кефір чи можна замінити на рослинне молоко
  • Нежирне біле м'ясо чи риба
  • Насіння: гарбузове, лляне або конопляне
  • Овочеві страви і салати, заправлені лляною або оливковою олією.

Що дієтологи радять їсти на вечерю?

на вечеря, Як і на сніданок, повинно припадати 20% від добової калорійності, при цьому в цей прийом не потрібно вживати багато вуглеводів. Знову обов'язково має бути білкова страва: м'ясо, сир і т. д. Краще, якщо на гарнір будуть овочі, але це може бути крупа.

Related Post

Як можна записатися за тимчасовим полісомЯк можна записатися за тимчасовим полісом

За тимчасовим свідченням можна звернутися до медичного закладу, записатися на прийом або відвідати лікаря, але тільки особисто чи по телефону. Як прикріпитися до поліклініки онлайн з тимчасовим полісом? У поліклініці

Як підключити електрокотел у своєму будинкуЯк підключити електрокотел у своєму будинку

Що потрібно, щоб підключити електричний котел? Електрокотли бувають двофазні (220 вольт), а також трифазні (380 вольт). У першому варіанті потрібно підключити два дроти: нуль і фазу. У другому варіанті фазних

Як підключити телевізор через антену розеткуЯк підключити телевізор через антену розетку

Як правильно зробити розетки під телевізор? Можна самостійно розрахувати висоту установки за допомогою нехитрої формули: Висота розетки = висота від підлоги до телевізора + висота самого телевізора, поділена на 2.