Регулярні заняття художньою гімнастикою формують поставу, тренують координацію рухів, вестибулярний апарат і музичний смак. У цьому виді спорту важливі: пластика, грація, культура рухів, техніка, виразність та почуття ритму.
Художня гімнастика розвиває гнучкість, спритність, витривалість, дисциплінує людину, удосконалює її тіло, вчить володіти ним красиво і граціозно рухатися, зміцнює почуття впевненості у собі, що дуже важливо у світі.
Гнучкість у гімнастиці – саме головне. У цей спорт беруть із 3-4 років. Але якщо дівчинка легко виконує прохання тренера, можуть взяти й о сьомій.