Нормальною вважається дефекація від трьох разів протягом дня до одного разу на три дні, якщо стілець м'який та оформлений. Якщо людина відчуває позиви до спорожнення кишечника рідше ніж тричі на тиждень, а стілець твердий, сухий і важко виходить з організму, такий стан називається запором.2 Nov 2021
Якщо не какати регулярно, як мінімум буде страждати на кишечник від надлишку калових мас і нервова система від постійних сигналів кишечника. Згідно з одним дослідженням, якщо довго терпіти, рецептори можуть стати менш чутливими. Тобто потрібно більше калу, щоб запустити дефекацію.
У людини в нормі дефекація відбувається близько одного разу на добу (від одного-двох разів на день до одного разу на два дні). Якщо дефекація відбувається частіше (часте випорожнення) або рідше (запор), це зазвичай супроводжується зміною фізичних властивостей випорожнення.
Скільки часу правильно какати В ідеалі спорожнення кишечника не повинно тривати більше п'яти хвилин. Коли ви сидите в туалеті занадто довго, то довше тужіть. У майбутньому це може призвести до розвитку геморою.