Фізіологічні набряки при вагітності можна зменшити шляхом періодичного лежання на лівому боці (це зменшує здавлювання нижньої порожнистої вени). Також лікар може порекомендувати носіння компресійної білизни. Корисно періодично піднімати ноги вище, наприклад, лежачи розташовувати їх на високій подушці.
живлення при набряках під час вагітності
- По можливості виключіть сіль при приготуванні страв, обмежте вживання продуктів харчування, що містять підвищену кількість солі (сосиски, ковбаси, сири).
- Виключіть гострі, жирні продукти.
- Їжу готуйте в духовці, на пару або відварюйте у воді без додавання солі.
Фізіологічні набряки вагітних Пояснюються вони природними змінами в організмі майбутньої мами: матка тисне на сусідні органи, уповільнюючи кровообіг, а в крові накопичується натрій – він уповільнює виведення з організму рідини.