Під час виконання фізичних вправ вранці дотримуйтесь простих правил: – виконуйте зарядку на голодний шлунок – до сніданку і чашки кави. Після пробудження можна випити негазованої води; – більша частина вправ має складатися з розминки й розтяжки.Feb 12, 2020
На ситий шлунок не тільки незручно виконувати вправи, а й шкідливо для здоров’я. Якщо ви не хочете нашкодити своїй травній системі, але й робити зарядку на голодний шлунок не можете, випийте склянку води.
Вранці – ідеально Річ у тім, що калорії спалюються як під час самих навантажень, так і після них. Тобто ранкові заняття запустять цей процес, і протягом дня жир продовжить йти прискореними темпами.
Ранкові вправи спалюють більше жиру Але ранкові тренування ефективніше справляються зі спалюванням жиру. Дослідники з’ясували, що люди, які тренуються натщесерце, спалюють більше калорій і перебувають у кращій формі, ніж ті, хто займається після вживання їжі або не робить зарядку взагалі.