Хурма Хурма. Серед фруктів високим вмістом йоду відрізняється хурма, 1 велика хурма цілком забезпечить денну норму споживання йоду. Йодована сіль. Вживайте її замість звичайної.
Не допусти їх, регулярно споживаючи йодовмісні продукти!
- Морська капуста – справжній рекордсмен за змістом йоду. …
- Журавлина Ця кисла ягода містить велика кількість антиоксидантів, а також вітамінів та мінералів. …
- Чорнослив …
- Полуниця.
- Картопля …
- Біла квасоля.
- Креветки
Sep 18, 2017
До яких продуктів входить йод
Продукт | Зміст йоду на 100 гр продукту, (мкг) | Добова потреба (у%) |
---|---|---|
Морська капуста | 300 | 200 |
Кальмар | 200 | 133 |
Тріска | 135 | 90 |
Креветка | 110 | 73 |
•Apr 27, 2021