Аскорбінову кислоту доцільно приймати у комплексі з іншими вітамінами та мінеральними речовинами. Добову дозу слід розділити на два прийоми, першу частину прийняти вранці за сніданком, а другу перенести на вечірній прийом їжі.
Вітамін С приймають внутрішньо після їди, розчинивши 1 таблетку в 200 мл води. У разі лікування дефіциту даного вітамін А в організмі його використовують по 1000 мг на добу. Профілактика авітамінозу вітаміну С має на увазі прийом у вигляді 250 мг 1-2 рази/добу.
Вітамін Призначають всередину, після їжі.
Під час вечері можна приймати: вітамін С, цинк, селен та магній (цитрат, гліцинат, таурат, треонат). Ці нутрицевтики мають заспокійливий ефект або не впливають на сон. Також вітаміни діляться на жиророзчинні та водорозчинні. До водорозчинних відноситься вітамін С і вітаміни групи Ст.