Як боротися з потовиділенням при менопаузі? Регулярно приймай душ. Використовуй антиперспірант щодня після душу або кілька разів на день, якщо це потрібно. Носи вільний одяг і вибирай натуральні тканини, які дозволяють шкірі «дихати» — бавовняну білизну та одяг із льону, бавовни та вовни.
Декілька простих порад допоможуть тобі потіти вночі менше:
- Уникай зневоднення протягом дня;
- Одягай легкий одяг на час сну;
- Зміни постільну білизну на білизну з легких тканин або використовуй легку ковдру;
- Провітрюй спальну кімнату вдень і вночі;
ПРИЧИНИ ПІДВИЩЕНОГО НІЧНОГО ПОТОВІДІЛЕННЯ занадто тепла ковдра, синтетичні наповнювачі подушок та постільної білизни; надто рясна або пряна їжа, з'їдена перед сном (несварення шлунка), алкоголь, а також напої, що містять кофеїн та інші енергетики; серйозні фізичні навантаження незадовго до сну.
Нічна пітливість при клімаксі Порушений механізм терморегуляції «збої» не лише вдень, а й вночі. Але уві сні жінка зазвичай почуття жару не помічає, проте прокидається від холодного поту. Липкість, неприємні відчуття, почуття холоду – це ще далеко не найважчі наслідки нічний пітливості.