Короткострокове вживання креатину у вигляді добавок спортхарчу (період до двох років) не викликало помітних статистичних змін у показниках аналізів крові та сечі, що характеризують роботу нирок. Більшість досліджень приходить до результату, який не підтверджує вплив цієї добавки на функціонування нирок і сам орган.
Є дані про те, що вживання креатину (через підвищення концентрації продуктів його обміну в сечі) здатне провокувати прогресування хвороб нирок у тих, у кого вони є від самого початку, тому людям зі схожими проблемами краще утриматися від вживання креатину.
Шкода креатину та побічні дії
- Затримка води Найпоширеніше побічне явище, що має під собою міцне обґрунтування, пов’язане з осмотичною активністю даної добавки. …
- Дегідратація …
- Травлення …
- Спазми і судоми …
- Проблеми зі шкірою …
- Вплив на печінку і нирки
Feb 5, 2018
Однак лікарі не рекомендують приймати креатин тим, у кого є важкі захворювання, наприклад, полікістоз нирок. 2. Сприяє появі зайвої ваги. На початковому етапі прийому вага може збільшуватися на 0.8 – 3%.