Якщо ви все ж таки розумієте, що емоції сильніші за вас, і почуваєтеся дуже погано, спробуйте знизити емоційне напруження:
- Дихайте глибше. …
- Прийміть прохолодний душ, спрямовуючи струмінь води на потилицю чи перенісся. …
- Вийдіть на пробіжку чи прогулянку. …
- Змініть положення свого тіла у просторі. …
- Поплачте!
ЯК ПОЗБУТИСЯ ВІД ПОЧУТТЯ САМОТНІСТЬ?
- Зосередьтеся на цьому …
- Пишаєтесь собою …
- Вчіться отримувати задоволення від того часу, який ви проводите наодинці з самими собою.
- Не дозволяйте собі ледарити …
- Проясніть для себе мету свого життя.
- Намагайтеся бути корисними іншим людям, робіть інших щасливими
Тим більше, що туга, На відміну від зневіри, спонукає людину до якихось дій.Як побороти тугу?
- Аналіз ситуації. …
- Позитивне мислення. …
- Фізичні навантаження. …
- Афірмації. …
- Читання розумних книг. …
- Правильне харчування. …
- Подорожі. …
- Приємна музика.