Повне відновлення складу крові відбувається через 30–40 днів. Еритроцити відновлюються в організмі донора протягом 4-6 тижнів, а лейкоцити та тромбоцити – до кінця першого тижня. Плазма відновлюється протягом 1-2 днів. Здавати плазму можна навіть 10-12 разів на рік без шкоди здоров'ю донора.
Щоб склад крові швидше відновився, рекомендується пити більше рідини – соки, чай. Необхідно правильне харчування: у раціоні донора завжди повинен бути присутнім білок, від якого залежить рівень гемоглобіну в крові. Продукти, що містять білок – м'ясо, сочевиця, квасоля та всі бобові, риба та ін.
24 годин Об'єм плазми відновлюється, в середньому, протягом 24 годин, а кількість клітин крові – у середньому за три тижні. Решта крові не ушкоджує здоров'я донора, але навпаки активізує процес кровотворення.
Кроводача корисна для профілактики всіх "хвороб накопичення" – атеросклерозу, подагри, порушень травлення, діяльності підшлункової залози, печінки, основного обміну. Регулярне здавання крові сприяє покращенню самопочуття. Активізується робота кровотворних органів, це стимулює роботу всього організму.