7 продуктів, що містять корисні жири
- Авокадо М'який та вершковий, універсальний фрукт з високим вмістом мононенасичених жирів є одним із наймодніших інгредієнтів. …
- Грецькі горіхи …
- Гарбузове насіння …
- Соя …
- Оливкова олія …
- Лосось …
- Яйця
Jul 28, 2022
Шкідливі жири
- маргарин
- тварини жири (вершкове масло, сир, білий жир на м'ясі та куряча шкірка)
- тропічні рослинні жири (пальмова та кокосова олія)
- жирні м'ясні продукти (яловичина, баранина, свинина)
- фастфуд
- кондитерські вироби
- шоколад
- молочні продукти (молоко, сир, вершки тощо)
Sept 23, 2019
Жири необхідні для: засвоєння жиророзчинних вітамінів; стану шкіри та волосся, нігтів; енергії та активності мозку; побудови мембран клітин.