Дієтологи рекомендують їсти мюслі саме вранці, на сніданок. Це насичує організм енергією і корисними вуглеводами на весь день. До складу мюслі входить багато компонентів: пластівці, цільні зерна і висівки пшениці, ячменю, жита, вівса. При цьому основа продукту — саме овес.
Як вживати мюслі і гранолу правильно Через свою структуру, мюслі не вийде скуштувати без додавання інших продуктів. Так, мюслі потрібно заливати молоком, водою, або перемішувати з йогуртом. Порада: Гранола заливається холодним молоком чи йогуртом. Мюслі можуть заливатись як холодною так і гарячою рідиною.
Зазвичай у цей продукт додають мед, горіхи, шоколад і цукор, а їх, погодьтеся, не можна вважати низькокалорійними. Тому багато мюслі мають високу енергетичну цінність. Їх калорійність може досягати 450 Ккал/100 г.
При виробництві продукту не використовуються консерванти, барвники та штучні харчові добавки. Спосіб приготування: суміш пластівців та фруктів залити окропом або гарячим молоком у співвідношенні 1:1-2 (на 1 склянку пластівців 1-2 склянки рідини), ретельно перемішати, накрити кришкою та залишити на 3-5 хвилин.
Вживаючи вранці мюслі, ви отримуєте достатній заряд енергії, щоб не відчувати голоду до самого обіду. Це не тільки прекрасний продукт для живильної сніданку, але і смачний і здоровий снек, який можна споживати в сухому вигляді, або з молоком, йогуртом, чаєм або соком дітям і дорослим.
Мюслі приносять не тільки користь, але і шкоду для організму людини: 1. Якщо вживати деякі різновиди сумішей, можна додати у вазі. Не варто зловживати мюслі з шоколадом, жирами, медом. Калорії страви стануть значними. Буде накопичуватися зайва рідина і шлаки, які завдають шкоди …