Актуальні поради Поради для дому Важко прокинутися, що робити

Важко прокинутися, що робити

Що робити, якщо дуже важко вставати вранці?

Як покращити пробудження

  1. Дотримуйся графіку сну. …
  2. Бережи свої циркадні ритми: не вживай кофеїновмісних напоїв менше ніж за шість годин до сну, уникай тривалого денного сну, обмежуй вживання алкоголю і не користуйся гаджетами перед сном.
  3. Клади будильник подалі від ліжка.

Збережена копія

Чому буває складно прокинутися?

Чому ще може бути важко прокидатися вранці? Ще одна причина — це дефіцит вітаміну В12. В цьому випадку людина відчуває апатію, млявість, їй важко відірвати голову від подушки. До цих скарг можна додати головний біль, задишку, прискорене серцебиття, дзвін у вухах.

Related Post