Гіперсомнія – це патологічний стан організму, який характеризується надмірною та постійною денною сонливістю і спричиняє значний негативний вплив на життя людини.
Що робити для покращення сну – Щоденні звички Лягайте спати в один і той самий час, не забувайте провітрювати кімнату та створіть для себе ритуал засинання. Це може бути теплий душ, розчісування, читання. Спробуйте техніку глибокого дихання. У спальній кімнаті повинно бути темно, тихо та прохолодно.
Причини виникнення Ось деякі з найпоширеніших причин: Хронічна нестача сну, розлади сну або нерегулярний сон можуть призвести до втоми. Високий рівень стресу, депресія, тривожність або інші психічні розлади часто впливають на рівень енергії та якість сну.
У грудні, наприклад, зафіксовано лише сім сонячних годин. Через тривалу відсутність сонця у багатьох відчувається брак вітаміну D. Вас тягне на солодке, постійно хочеться спати, одна застуда закінчується і починається інша – це привід перевірити рівень вітаміну D в крові.
Гіперсомнія (також патологічна сонливість) — патологічний стан організму, при якому у пацієнта відзначається підвищена сонливість.
Здоров’я і сонливість йдуть пліч-о-пліч. Певні стани здоров’я можуть призвести до того, що ви відчуєте, що у вас немає енергії, або вам потрібно спати. Інші можуть спричинити …