Під час психотерапії, формуються нові нейронні зв’язки: витіснені спогади зв’язуються з почуттями і доходять до усвідомлення – у цей момент ми відчуваємо почуття полегшення. Припустимо, людина постійно відчуває тривогу. При цьому вона практично нічого не пам’ятає про своє дитинство.
Ще кілька маркерів того, що терапія працює:
- Симптоми здаються більш керованими або зменшуються. ….
- Змінюється поведінка. …
- Підвищилася усвідомленість: ви краще розумієте себе, свою поведінку, помічаєте автоматичні думки, можете розпізнати, що відчуваєте і чого хочете, а від чого відчуваєте фрустрацію.
Психотерапія підвищує активність медіальної префронтальної кори – вона перевіряє, чи не даремно б’є на сполох мигдалина. І те й інше призводить до одного ефекту: мозок починає краще регулювати емоції. Виходить, пігулки і розмови діють на різні частини однієї і тієї ж системи.