Актуальні поради Українцям Як не зриватися зі схуднення?

Як не зриватися зі схуднення?

10 правил, як витримати дієту і не зірватися Інструкція для тих, хто худне

  1. Правило 1. Перевірте мотивацію
  2. Правило 2. Відмовтеся від заборон
  3. Правило 3. Калорій менше – їжі більше
  4. Правило 4. Уникайте одноманітності
  5. Правило 5 Не плутайте їжу з ласощами
  6. Правило 6. Додайте активність
  7. Правило 7. Встановіть режим дня
  8. Правило 8

Життя після зриву: 10 кроків, які повернуть вас на дієту

  1. Не лайте себе. …
  2. Не чекайте завтра, щоб розпочати заново. …
  3. Чи не переїдайте. …
  4. Не думайте про їжу. …
  5. Знайдіть нове джерело насолоди. …
  6. Висипайтеся. …
  7. Чи не тренуйтеся на голодний шлунок. …
  8. Правильно снідайте.

Поради: як не зірватися з дієти

  1. регулярно ведіть щоденникові записи. Діліться із собою результатами чергового дня, описуйте свої враження та досягнення. …
  2. робіть собі поблажки. …
  3. не забувайте заохочувати себе. …
  4. займайтеся різними справами, відволікаючись від думок про їжу.

Jan 22, 2020

Related Post

Навіщо колять прогестерон після ЕКЗ?Навіщо колять прогестерон після ЕКЗ?

Уколи прогестерону та естрадіолу. Ці гормони необхідні для підготовки ендометрію (слизового шару матки) до імплантації ембріона, успішного закріплення зародка та його подальшого внутрішньоутробного розвитку, формування плаценти. Згідно з цим мета-аналізом,

Як поділити слово на склади веселий?Як поділити слово на склади веселий?

Веселі за складами Склади: ве – початковий, прикритий, відкритий, 2 літери се – середній, прикритий, відкритий, 2 літери лий – кінцевий, прикритий, напівзакритий, 3 літери Вони (У слові 2 голосні,

Чи можна використовувати стару зарядку для iPhone 12Чи можна використовувати стару зарядку для iPhone 12

Можно, но заряжаться будет дольше. Заряжать iPhone можно также с помощью кабелей и адаптеров питания с логотипом «Made for iPhone», а также других сторонних адаптеров питания с поддержкой USB 2.0