Що робити, якщо дуже важко вставати вранці?
Як покращити пробудження
- Дотримуйся графіку сну. …
- Бережи свої циркадні ритми: не вживай кофеїновмісних напоїв менше ніж за шість годин до сну, уникай тривалого денного сну, обмежуй вживання алкоголю і не користуйся гаджетами перед сном.
- Клади будильник подалі від ліжка.
Збережена копія
Чому буває складно прокинутися?
Чому ще може бути важко прокидатися вранці? Ще одна причина — це дефіцит вітаміну В12. В цьому випадку людина відчуває апатію, млявість, їй важко відірвати голову від подушки. До цих скарг можна додати головний біль, задишку, прискорене серцебиття, дзвін у вухах.