Ось найчастіші ознаки дефіциту магнію:
- тривога, спазми, судоми;
- прискорене серцебиття, поколювання в руках і ногах, оніміння.
- безсоння, дратівливість, головний біль;
- часта зміна настрою та хронічна втома.
- Також організм погано засвоює та посилено виводить магній при:
- діабеті 2-го типу;
Ранніми ознаками дефіциту магнію є нудота, загальна втома та втрата апетиту. У складніших випадках при дефіциті магнію можуть відзначатися проблеми із серцем (у тому числі порушення серцевого ритму), м'язові спазми, судоми та тремор, слабкість, проблеми зі сном.
У людей нестача магнію виражається безсонням, запамороченням, поганим настроєм, невдоволенням, втомою та підвищеною чутливістю до шуму. При болях у голові, спазмах у шлунку та сильному проносі варто звернутися до лікаря, адже можливо, що це симптоми нестачі магнію.