Цей вид єдиноборств – чудовий спосіб підтримання хорошої фізичної форми. Дзюдо розвиває як силу, так і гнучкість, зміцнює серцево-судинну та дихальну системи..
Дзюдо допомагає правильно розраховувати свої сили, застосовувати навички, усвідомлювати наслідки цих дій. Дзюдо вчить протистояти будь-якому виду агресії, ігнорувати чи зупиняти нападки, не завдаючи при цьому фізичної шкоди іншому.
Заняття дзюдо корисні для фізичного розвитку, оскільки цей вид спорту комплексно розвиває всі м'язові групи та системи організму. Швидкість, координація рухів, гнучкість, сила, витривалість – всі ці якості необхідні для досягнень успіхів у дзюдо, які розвиток відбувається у процесі завзятих занять.
Заняття цим видом єдиноборства зміцнює організм та силу духу. Доступно для людей різного віку. Дзюдо підвищує витривалість, позбавляє зайвої ваги та депресії, покращує координацію та допомагає в самообороні.