Актуальні поради Українцям Як не набрати зайвої ваги під час вагітності?

Як не набрати зайвої ваги під час вагітності?

7 хитрощів, як не видужати під час вагітності

  1. Не їжте за двох
  2. Замініть шкідливі продукти на смачні
  3. Як впоратися з апетитом
  4. Контролюйте вага щотижня
  5. Гуляйте та робіть вправи
  6. Пийте різні корисні напої
  7. Здоровий сон урятує від зайвого ваги

Jan 20, 2015

Схуднути під час вагітності можнаякщо організму це дійсно потрібно. Необхідно враховувати, що при індексі маси тіла (ІМТ) нижче 19 приріст може досягати 16 кг. І навпаки, при ІМТ вище 26 збільшення становить близько 8 – 9 кг або може спостерігатися навіть зниження ваги.

Особливо активно майбутні мами набирають вага у другому триместрі та на початку третього, а ось ближче до пологів вагітна може навіть втратити 1-2 кілограми. Бувай вага зростає більш-менш рівномірно і не виходить за верхню межу норми, турбуватися нема про що. А от якщо ваш вага стрімко йде нагору, варто насторожитися.

Related Post