Як смачно приготувати куряче філе на дієті?
- Крок 1. Вимийте і обсушіть грудки добре паперовим рушником. …
- Крок 2. Присипте сіллю та перцем до смаку. …
- Крок 3. Підготуйте сотейник чи каструлю з товстим дном. …
- Крок 4. Після цього акуратно переверніть, обсмажте з іншого боку ще хвилини. …
- Крок 5. І вже через 10-12 хвилин ви отримаєте ось таку чудову грудку.
- Крок 6
Чи можна їсти грудку щодня?
Американські дієтологи рекомендують їсти куряче м'ясо двічі-тричі на тиждень і не більше 150-200 грамів на день. Це пов'язано з тим, що надмірне вживання будь-якого продукту небезпечно, і курятина не виняток.