Це нахили, махи, містки, шпагати. Сюди увімкніть виси на перекладині, спочатку без обтяжень, потім один з обтяженням 5-10 кг, прив'язаним до ніг. Стрибки, підйоми на гірку, чергуючи напругу та розслаблення, повторюйте по 3-4 рази. Найбільш вирішальним кидком для збільшення зростання є тренажери.
Топ-10 продуктів для збільшення зростання
- Вівсянка Тарілка вівсяної каші на сніданок "підкине" організму корисних мікроелементів: калію, магнію, фосфору, йоду, фтору, цинку, заліза, хрому, а також вітамінів групи "A", "B", "E" та "K". …
- Банани …
- Бобові …
- Курячі яйця …
- Яловичина …
- Грецькі горіхи …
- Сир …
- Мед
Затримка росту та пубертату можуть спостерігатися як при різкому дефіциті маси тіла внаслідок недостатньої калорійності або незбалансованого харчування (нервова анорексія, спроба схуднути на низькокалорійних дієтах), так і при ожирінні у підлітків.