Актуальні поради Українцям Скільки калорій у 100 грамах молока

Скільки калорій у 100 грамах молока

Калорійність (енергетична цінність) на 100г продукту – 319 ккал 1335 кДж. Поживна (харчова) цінність на 100г продукту: Білки 2.5. Жири 33.0.

100 грамів сиру з низьким вмістом жиру (1%) містить 70 ккал, 12 грамів білка, 2,5 грами вуглеводів, 0,85 грамів жиру. Примітно, що на білок припадає понад 70% калорій сиру.

Одна склянка (250 мл) цільного коров'ячого молока містить 146 калорій, 8 грамів білка та 8 грамів жиру, 28% добової норми кальцію, 24% вітаміну D (за умови збагачення (фортифікації) цим вітаміном), 26% вітаміну B2, 18% вітаміну B12, а також 22% фосфору, 13% селену та 10% добової норми калію.

Калорійність (енергетична цінність) на 100г продукту – 101 ккал 418 кДж.

Нежирне: 0.5% – 37 ккал; 1% – 40 ккал; 1.5-1.6% – 44-45 ккал; Нормальної жирності: 2% – 49 ккал; 2.5-2.6% – 52-53 ккал, 3.2% – 58-59 ккал, 3.5% – 63 ккал; Жирне: 4% – 69 ккал, 6% – 84 ккал; Сухе молоко: знежирене 1.5% – 362 ккал, незбиране 26% жирності – 490 ккал.

Жінки потребують близько 1800—2200 ккал./день, діти 1500—2000 ккал./день, чоловіки 2200—2700 ккал./день.





При вимірі потрібно ваги молока в грамах, вага столової ложки молока (14 г) часто округляють до 15 г, тому актуальні такі розрахунки: 1. 300 г молока= 20 столових ложок. 2. 250 г молока= 16 столових ложок та 2 чайних. 3. 200 г молока= 13 столових ложок та 1 чайна. 4. 150 г молока= 10 …

Related Post

Як пити рапіра?Як пити рапіра?

Дорослі та діти віком від 12 років 1 саші 600 мг розчинити в 1/3 склянки води та приймати 1 раз на добу. Тривалість курсу лікування визначає лікар індивідуально залежно від

Які особи можуть започаткувати приватний фондЯкі особи можуть започаткувати приватний фонд

У гранті на власну справу може взяти участь будь-хто з охочих: ФОПи, юридичні особи, які належать до малого підприємництва і не ведуть діяльність в РФ і Білорусі, та навіть ті,