Як контролювати свій гнів
- Не звинувачуйте себе за почуття гніву …
- Порада керівникам: проведіть переоцінку ситуації …
- Охолоньте: на самоті та в русі …
- Навчіться дихати …
- Знайте свої тригери …
- Пам’ятайте, що стрес провокує стрес …
- Розвивайте емоційний інтелект
Dec 20, 2021
Як безпечно виплеснути агресію
- Знищіть непотрібну річ Якщо у вас є можливість, відійдіть у вільне приміщення і виплесніть агресію на предмети. …
- Спробуйте метод порожнього стільця …
- Послухайте музику …
- Напишіть про те, що відчуваєте …
- Влаштуйте тренування
Oct 3, 2022
Робіть що завгодно, аби заспокоїтися.
- Сходіть до психотерапевта Іноді напади гніву можуть бути просто спалахами агресії …
- Зрозумійте, що вас злить І позбудьтеся подразників …
- Займіться спортом Найкраще допомагає боротися з нападами гніву спорт.
Mar 4, 2019