Протипоказання
- гострий період будь-яких запальних процесів;
- гемороїдальні кровотечі;
- судинні захворювання;
- онкологія;
- післяопераційний період;
- опущення матки та низка інших захворювань.
Хоча ви, можливо, визначали свої м’язи тазового дна під час сечовипускання, не варто практикувати вправи Кегеля під час сечовипускання. Це тому, що утримання сечі може призвести до непотрібних інфекцій.
Здебільшого люди вважають за краще виконувати вправи Кегеля лежачи в ліжку або сидячи на стільці. Їх можна робити в будь-якому зручному для вас положенні. Виконання вправ Кегеля стоячи може бути дуже корисним, оскільки витік сечі зазвичай відбувається саме в цьому положенні.