В училищі харчування дітей різноманітне, але якщо у балерини є проблеми з вагою, вона повинна сама себе обмежувати, щоб бути у формі. Наприклад, при зростанні 170 см дівчинка не має важити більше ніж 50 кг. Хтось забирає від зростання 120, щоб отримати правильний показник ваги, хтось 122.
Балерини танцюють від чотирьох до десяти годин на день. Найзайнятіший танцюрист спалює від 1200 до 2000 калорій на день. Щоб підтримувати своє тіло у тонусі, балеринам необхідно щодня з'їдати від 1600 до 2200 калорій.
Під час занять балетом працюють усі групи м'язів, підтягується все тіло. Але насамперед це внутрішній бік стегна, ноги стають помітно стрункішими. По-друге, це сідничні м'язи, які під час класу тримають все тіло і тому працюють дуже інтенсивно, а також спина та прес.