Вміння балансувати на одній нозі безпосередньо пов'язане з збільшенням фізичної активності, зниженням ризику падінь та покращенням якості та тривалості життя. Дослідники визначили, що здатність стояти на одній нозі є індикатором здоров'я. Oct 23, 2021
Дослідники стверджують: якщо людина не має труднощів при виконанні цієї вправи, вона більшою мірою застрахована від падінь і передчасної смерті. Оцінити своє здоров'я досить просто: необхідно прийняти позу та спробувати простояти без вагань як мінімум 20 секунд.
Як уміння довго стояти на одній нозі може продовжити життя Чим менше людина може зберігати рівновагу і тримати баланс, тим вищий ризик передчасної смерті. Такого висновку дійшли вчені з Каледонського університету Глазго в Шотландії (Glasgow Caledonian University).
Навіщо вміти стояти на одній нозі Встаньте на одну ногу, іншу зігніть у коліні і, розвернувши убік, притисніть п'ятою до тієї, де стоїте; Закрийте очі і рахуйте. Якщо вам від 20 до 40 років, а ви не можете так встояти і 20 секунд, то ви в зоні ризику.